фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.