фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Графика тела приглашает на занятия по йоге. На данный момент известно огромное количество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для любого возраста и уровня подготовки. Помимо этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует немалых силовых затрат и дает возможность проработать все группы мышц. Проконсультируйтесь с мастером, сообщите об имеющихся заболеваниях, и он обязательно подберет практику, которая сможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.