фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные элементы. Результат систематических занятий — нормализация пульса, наполненное энергией тело, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.